• Mind-Walk

  • Nieuw in Hoogland:

    Mind-Walk®. Loop je hoofd leeg met de cursus Mind-Walk. Mind-Walk bestaat uit meditatieve wandelingen met invloeden uit de tai chi, yoga, mindfulness training, ademhalingstechnieken en meditatie. In 10 buitentrainingen met verschillende thema's, loop je jezelf naar balans, er worden leuke materialen gebruikt en heerlijke oefeningen in verwerkt. 

    Wil jij je batterij weer opladen? Mind-Walk is echt een cadeautje voor jezelf!

  • Wat is Mind-Walk? Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de tai chi / yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 km per keer, onder begeleiding van een coach. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. Heb je op dit moment weinig energie, burn-out klachten of ben je (over) vermoeid? Dan is deze cursus wat voor jou. Maar ook als je prima is je vel zit, is deze cursus bijzonder!

    Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten!

     

  • Lijkt het je wat om:

    • lekker te wandelen?
    • je fitter en energieker te voelen?
    • heerlijk ontspannen en genieten van de natuur?
    • je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren)?
    • je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?
    • wil je al wandelend in balans komen?
  • Geef je dan op voor de cursus: Mind-Walk. We starten op:

    • vrijdagmorgen 27 oktober 2017, 10 lessen op de vrijdagmorgen van 10.00-11.00 uur. (vol)
    • maandagmorgen 30 oktober 2017, 10 lessen op maandagmorgen van 09.00 uur-10.00 uur.(nog plaats)
    • donderdagavond 9 november 2017, 10 lessen op de donderdagavond van 19.00-20.00 uur. (nog plaats)

    Er starten regelmatig nieuwe groepen. Wil je op de hoogte blijven wanneer de nieuwe groepen gaan starten, stuur dan een mailtje met je naam, telefoonnummer en email-adres. Dan sturen we je een mailtje als we de nieuwe datum weten. Je kunt je ook aanmelden voor onze nieuwsbrief. 

    Maximaal 10 deelneemsters, dus geef je op. Leeftijd, wandelervaring of een conditieniveau is niet van belang. Meer weten over Mind-Walk of wil je je vast aanmelden? Stel je vraag in ons contactformulier. Bellen kan ook: 033-4890854. 

    Contactformulier

  • Review over de cursus Mind-Walk: Wat is Mind-Walk een cadeautje voor mezelf! Ik kijk er elke week naar uit. Allerlei onderwerpen komen aanbod. En alles is te gebruiken in het hier en nu. Het doet veel met me en het maakt me wijzer. In het dagelijks leven komt er door de week heen regelmatig even een reminder/gedachten binnen naar aanleiding van de les die we de dinsdag daarvoor hebben gehad. Ik hoop alle wijze lessen en meditaties vast te houden, de cadeautjes van Janine zullen me daar zeker bij helpen. Abeltje
  • Review over de cursus Mind-Walk: Nadat ik al een aantal jaren bezig was met Yoga zocht ik wat meer verdieping. Op zoek naar een cursus mindfullness zag ik de cursus mind-walk voorbij komen. Wat mij daarin direct aansprak was de combinatie van mindfullness en wandelen in de natuur. Juist tijdens een wandeling komen vaak mooie gesprekken op gang. Ik vond het een hele fijne cursus. Het bracht ontspanning maar ook inzichten. Iedere week heeft een thema maar er is volop ruimte voor eigen invulling. Er was regelmatig een lach en soms ook een traan maar dankzij de fijne begeleiding van Janine werd iedere week met een positief gevoel afgesloten. Het waren 10 hele inspirerende weken die ook thuis regelmatig voor mooie gesprekken zorgde. Een aanrader voor iedereen, in welke levensfase je ook zit! Linda
  • Review over de cursus Mind-walk: Mind-walk kwam voor mij bij SanaVitala. Dat is natuurlijk niet waar, maar zo voelt het wel. Ik zag het en mijn eerste gedacht was: dat is iets voor mij. Mijn leventje is druk, al heb ik een hekel aan dat woord. Laat ik schrijven dat ik altijd genoeg te doen heb met 3 kinderen en een 30-urige werkweek in de schooltijden. En stilzitten is voor mij geen optie, dus houd ik er nog een paar vrijwilligers taken op na. Echt geen tijd dus om nog een avond te besteden aan mind-walk was mijn tweede gedachte Tot ik bedacht dat het mijn avond zou worden. Al ben ik nog zo moe en heb ik echt het idee dat er geen tijd voor is, ik ga naar mind-walk. En daar heb ik nog geen moment spijt van gehad. Ik was al een beetje bekend met mindfullness. Ik heb niet de illusie dat mijn leven ooit rustig wordt en ben dus op zoek naar een manier waardoor ik de baas ben en bij mezelf blijf. En dat is wat het mij brengt. Het brengt rust, zelfbeheersing en ruimte in mijn hoofd. Annemieke